En la actualidad, son varias las personas que utilizan computadoras más de 2 a 3 horas por motivos de estudio de trabajo, llegan a tener...
En la actualidad, son varias las
personas que utilizan computadoras más de 2 a 3 horas por motivos de estudio de
trabajo, llegan a tener molestias en los ojos provocando la fatiga visual en
ellos, a consecuencia del uso en exceso de pantallas. Estudios muestras que
este problema, como otros con relación a molestias en la visión, ocurre en un
50 a 90% de las personas que trabajan detrás de computadoras varias horas al día.
Síndrome Visual Informático (SVI),
se manifiesta como una consecuencia de la exhibición exagerada de los ojos hacia computadoras o exposición a
la luz de las pantallas y los LED´s mismos que emiten gran cantidad
de rayos azul-violeta, de alta energía, que dañan las células de la
mácula, un tejido sensible a la luz situado en el fondo del ojo, en el centro
de la retina.
Para evitar la aparición del
SVI es importante observar la regla del 20, 20, 20: Apartar la mirada
de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de
6 metros. Así mismo, los expertos destacan también que es importante que no
haya reflejos en la pantalla, adoptar una postura correcta delante del
ordenador y cerrar los ojos y parpadear con frecuencia.
Para prevenir estas molestias en los ojos, se recomienda lo
siguiente:
- Cuidado con la luz, tanto en un
área cerrado de trabajo, como la luz del sol use gafas polarizadas en
exteriores.
-Descansar la vista, cuando
empieces a notar molestias a causa de la luz en los ojos, detente y realiza
otro tipo de actividades que no esfuercen a tu vista, luego de un tiempo puedes continuar con tus actividades.
-Parpadee con más frecuencia, si
se encuentra delante de la pantalla esto ayuda a humedecer los ojos para evitar sequedad e irritación en ellos.
-Minimice el reflejo, considere instalar pantalla antirreflejo en su monitor, de un color más
oscuro a su pared blanca brillante, si es el caso, hágalo por el bien de su
vista.
-Utilice una iluminación
adecuada, cambie a una iluminación fluorescente de espectro total puede ser más
cómodo que los tubos fluorescentes regulares si se tiene que trabajar con la
computadora.
Tome en cuenta todos estos
consejos para cuidar su salud visual. Es un mensaje de radio FCA
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